まとめ

テレビや雑誌でも最近では「睡眠環境」改善を謳った特集をよく目にします。それだけ現代人は眠りへの興味がありながら「意外と改善出来ていない」のではないでしょうか。

筆者の実体験からお勧めな習慣をご紹介しましたが、これらを試して是非「隠れ睡眠不足」を改善してください！