お家時間の増える昨今夜中までSNSをチェックし昼過ぎまで睡眠したり、食生活でも偏った食事をしたりと不摂生な生活を送っていませんか？思い当たる節のある方は、不摂生ブスになっているかも…！？今回はそんな生活から一心し、全てにプラスの効果が現れる朝活についてご紹介したいと思います。
朝活ってなに？どんなことをするの？
(画像=『Rolmy』より引用)
今まで仕事が忙しく、ついつい朝は出社ギリギリまでベットで横になっていたい人や、夜更かしする人にとって「早く起きたってしんどいだけだし、朝はゆっくりしていたい！」
と思う人のためまずは朝活についてご説明したいと思います。
朝活とは？
(画像=『Rolmy』より引用)
朝活とは今までの起床時間より余裕をもち、早朝に起きて仕事に向かう時間の前に自分の好きな時間作ることで身体と脳の活性化を促すことです。
どんなことをするのか？
(画像=『Rolmy』より引用)
よく耳にするのが、やる気はあるものの実際にやるとなると『何をどうすればいいのか？』『何から手をつければいいのか？』初めての挑戦で、悩んでしまい結局手つかずのままフェードアウトする方も多いのですが、ぶっちゃけすることは何でもいいんです！！
- 食べることが好きな人は朝から美味しい朝食を作る。
- 運動好きな人はヨガやランニングで汗を流しシャワーを浴びて出勤する。
- コーヒーを飲みながら勉強や読書に取り組む。
普段の生活でしたくても中々出来なかった事を朝早く起きてきて行うと思っていただければOKです♡
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