目に見えて見た目印象が変わるくらい「痩せたい」と思っている方こそ参考にしたいのが、韓国の女優コ・ウナが実践した【短期集中ダイエット】です。最終的に12kgの減量に成功してSNS上で大変話題を呼んだ彼女のダイエット成功のポイントをチェックしてみましょう。

ダイエットを成功に導いたポイント３つ

ダイエットを振り返って、「運動、食事、サプリメントの３要素が上手く合わさって減量できた」とコ・ウナは明かしています。

運動に関しては自宅でのトレーニングに注力。室内でできる筋トレやヨガだけでなく、ベランダに出て縄跳びをするなど、時間を有効に使って運動にあてていたことが伺えます。

また、食事やサプリメントについては詳細を語ってはいませんが、短期間でこれだけ痩せるとなると、厳しめの食事管理を行い、不足しがちな栄養素をサプリで補っていたと容易に想像できるでしょう。

絶対に“やりすぎ”はNG

そんなコ・ウナがダイエット中に自分に言い聞かせていたことは「何事もやりすぎてはだめ」ということ。

ダイエットをしていると、体重を落とすことに執着してストイックになりすぎてしまいますが、それは結果的に自分を追い詰めてリバウンドという形でツケが回ってきてしまうことがあります。なので、ダイエット中に「やりすぎてはだめ」ということを心に刻んで置くと、ダイエットに緩急が付けることができ、ストレスも溜まりにくくなるのかもしれません。

ダイエット成功後のコ・ウナの美スタイルを見ると、自然とダイエット心に火を付けられるはず。ですが、正直なところそのまま真似するのはかえって健康を害する結果を招きかねないハードな内容なので、あくまで彼女のダイエットは参考程度にするのが賢明でしょう。

ぜひ定期的に運動して、栄養バランスや摂取カロリーを考慮して食事内容をコントロールすると同時に、「頑張りすぎない」という心持ちでダイエットに取り組んでいきましょうね。