「二度寝はダメなの？」二度寝の原因と対処法で良質な眠りをめざそう！

まとめ

どうしてもしてしまう「二度寝」について解説してきましたがいかがでしたか？二度寝をしてしまう原因は、睡眠の質が低下している可能性があります。自分でできることから改善するように心がけていきましょう。良質な睡眠を取ることは、１日のパフォーマンス向上につながりますよ。