まとめ

快眠に心がけいくポイントについて解説していきましたが、いかがでしょうか。快眠には、2つの睡眠であるレム睡眠とノンレム睡眠のバランスをよく取ることがポイントであり、毎日の起床時間を決め、規則正しい生活を送ることが大切です。「快眠」は、心や身体のバランスもよくなり、朝の目覚めもすっきりします。睡眠を改善していくことで快適な暮らしと快眠をめざしていきましょう。