「効率良く短期間で痩せられる」と言われるダイエット法に真っ先に飛びついてしまいがちなですが、取り組んでみてもなかなか結果に結びつかなくて、途中で挫折した経験ってありませんか？ そこで参考にしたいのが、２ヶ月で10kgの減量成功と特筆すべき成果を上げたクロエ・カーダシアンが実践した【ダイエットのキーワード】です。
🌼よく食べているのに“太らない”理由。即効で１〜２kg痩せる【簡単ダイエット習慣】３つ
短期間での減量成功に導いたキーワード３つ
クロエが実践したダイエットで特に注目したいポイントが「食事管理」。“低糖質”かつ“高タンパク”なメニューを心がけ、さらに間食を含めて“１日８食”と小分けにして食事するという内容です。
１日の始めに「大さじ１杯分のジャムとアーモンドバター」を摂取。さらに朝の運動後に「卵（２個）とオートミール（１カップ）とベリーやフレッシュなフルーツ（１カップ）、アスパラガス」とタンパク質を中心に摂取。また、昼と夜はチキンや魚を中心にしたメニューで、サイドメニューはサラダか野菜。そして、夜は炭水化物を抜きにしたと明かしています。
さらに、クロエによると間食も大事なポイントとのことで「アーモンドとチェリートマトなどの野菜を１カップ程度食べていた」そうです。このように間食を含めて“１日８食”と小分けにして食べることで「あまり空腹感も覚えず、ストレスを溜め込むことなくダイエットを続けられた」そうです。
以前より美容にこだわる生活ぶりが話題になってきたクロエですし、実際に結果も出ているからこそ、このダイエットのキーワードはぜひ覚えておきたいところ。“短期間で効率良く痩せたい”と考えているなら、ぜひ参考にしてみてくださいね。
