【尺骨筋（しゃっこつきん）ストレッチ】
手の平の小指側にある「尺骨筋（しゃっこつきん）」に効くストレッチです。
**（１）手の平を前に突き出すように右腕を前に伸ばし、指先を床に向ける
（２）左手で右手の平を手前に引いて腕を伸ばし、小指の方向（内側）にねじって20秒間キープする**
左腕も同様にストレッチします。
いずれも、いつでもどこでもできるシンプルな方法。しかも短時間でできるので、日頃のスキマ時間に小まめに実践できるのが魅力です。ぷよぷよ感や慢性的なむくみに悩まされることのないほっそり二の腕を手に入れるためにもぜひ３種をセットで実践してみてくださいね。＜photo：カトウキギ ストレッチ監修：コシバフウタ（ミスワールドJAPANサポートトレーナー／トレーナー歴３年。いつでもどこでも好きな場所にコーチを呼べるアプリ「セレクトコーチ」認定コーチ）＞
提供・beauty news tokyo（美容もファッションも！“キレイ”を愉しむニュース＆話題を毎日配信）
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