◆防寒対策で免疫力アップ

　新型コロナウイルス感染症が蔓延してから、以前にもまして「免疫力」に意識が向くようになりました。冬に風邪をひきやすく、ウイルスに弱くなるのは、寒さと乾燥が引き金になっていることもあります。免疫力を上げるために本書が薦めているのが、「体を冷やさない」こと。

　特に「首には大きな血管が走っていることから、そこを温めると一気に全身が温まっていく。反対に首が冷えると体全体が冷え切ってしまう」というように、ピンポイントで防寒対策をするのが秘訣。首のほかに、手首や足首など、首が付く箇所も同時に温めればさらに効果的でしょう。