自宅ヨガに必要なヨガプロップスは？
自宅ヨガに必要なものとは言えないけれど、あったら少し便利なヨガプロップもご紹介しましょう。
- ヨガプロップとは？
- ヨガでより深くポーズに入るため利用するブロック、ストラップ、ポール、その他のグッズのこと。
ヨガプロップがあるとより一層やりやすく、初心者でも安全してヨガができるようになります。
ヨガブロック
- 自宅ヨガでヨガブロックが必要な人
- カラダが硬いけど難易度の高いポーズに挑戦したい人
ヨガブロックは、難易度の高いポーズの補助などに使われる便利なプロップです。
主に、床に手が届かない時のサポートに使われます。
カラダの柔軟性が低い方はあると便利でしょう。
ヨガストラップ
- 自宅ヨガでヨガストラップが必要な人
- カラダが硬い人
- タオルよりも使いやすいグッズを探している人
ヨガストラップもカラダの柔軟性が低い人の補助道具として使われます。
タオルでも代用可能ですが、タオルより頑丈ですべりにくい作りになっています。
足と手をつなぐポーズなどで、足をつかむのが難しい時にサポートしてくれます。
ヨガポール
- 自宅ヨガでヨガストラップが必要な人
- カラダを整えたい人
ヨガポールとは円柱型のポールであり、その上にカラダを乗せてゴロゴロするだけで筋膜リリース効果が期待できるプロップです。
フォームローラーとも呼ばれ、自分のカラダで硬かったり歪みが気になる部分をゴロゴロしてカラダのケアに使います。
ヨガのクラスの中ではなく、前後やカラダのケアに適したヨガグッズといえるでしょう。
ヨギーだけではなく多くのアスリートもカラダのケアに愛用しています。
自宅ヨガに必要なものを揃えてヨガをしよう
ヨガは、「基本的にカラダひとつでできるものである」というもので間違いありません。
ヨガマット一枚分のスペースでできる優れた全身運動です。
ただ、ヨガ初心者の人が自宅ヨガを始めるのであれば、やはりヨガマットや服装、パソコンなどがあったほうがいいでしょう。
必要なグッズをそろえて、自宅ヨガで楽しく運動不足し、お家の時間を豊かに過ごしましょう。
提供・yoganess
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