｜口寂しさや空腹を満たすときは“プチトマト”で
減量が目的の食事管理の天敵といえば“口寂しさ”。ついついコンビニなどで手軽に食べられる甘いお菓子やスナックに手が伸びてしまうものです。そんなときチョヨンが食べていたのは“プチトマト”でした。
▲食物繊維を豊富に含み満腹感も得やすいプチトマトは食前に数粒食べてドカ食い予防に活用するのもオススメ
脂肪燃焼を促してくれる成長ホルモンの分泌に必要なビタミンやミネラルを含み、洗うだけで手軽に食べられるのがプチトマトの魅力。また、「成長ホルモンが多く分泌される睡眠中に備えて夕食時に食べることで“痩せやすい体づくり”のサポートにしていた」とチョヨンは明かしてます。
チョヨンが実践した“ほとんど食べないダイエット”は、チョヨン自身も「無理な減量を急激にしたことで副作用に苦しんで、結局は栄養バランスのとれた食事管理にたどり着いた」と振り返っているように避けるべきダイエット法です。でも、食べ過ぎた翌日や、期間限定かつ短期集中型の食事管理には豆腐や豆乳、プチトマトは強い味方になってくれるでしょう。ぜひ、毎日の食事管理の参考にしてみてくださいね。
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