睡眠サプリとは
睡眠サプリとは、睡眠をサポートする成分が含まれた補助食品のことを言います。
さまざまな栄養素を凝縮して飲みやすくなっています。
医薬品とは異なるため睡眠をサポートする成分の効果は緩やかに効き、手軽に入手することができます。
おすすめの睡眠補助サプリ（タイプ別）
寝つきを良くしたいおすすめサプリ
「なかなか眠ることができない」そんな悩みを改善したい方には、グリシンを摂取しましょう。グリシンとはアミノ酸の一種で、エビや貝などの魚介類に多く含まれている成分で、自然の眠りを促してくれる効果があります。
味の素グリナ
グリシンを3,000mg配合、粉末で飲みやすい甘さ控えめなグレープフルーツ風味です。
デュエン ナイトプラス
アミノ酸であるL-テアニン・グリシン・GABA・L-トリプトファン配合。6つの贅沢成分で強力サポート
ファインスーパーグリシン4000 ハッピーモーニング NEO
ファイングリシン業界トップレベルの4000mg配合、飲みやすい顆粒のラムネ風味です。
朝の目覚めすっきり！おすすめサプリ
朝、すっきり目覚めたいそんなアナタには、テアニンとクロセチンが配合されたサプリがおすすめです。テアニンやクロセチンは交感神経（興奮状態）の働きを抑えながら、中途覚醒が起こりづらくする効果があります。昨日の疲れを残さずに朝の目覚めがすっきりします。
ネナイト
ネナイトは粉末タイプとジュレタイプがあり、L‐テアニン200ｍｇ配合しています。小さめな錠剤で持ち運び便利なパウチ入りです。
ファイン グリシン GABA
グリシン450mg・GABA400mg・L-テアニン50mg・L-トリプトファン50mg配合、小さめの錠剤で飲みやすいサイズです。
オリヒロ 快眠サプリ
テアニン200mg配合、顆粒タイプでレモン風味で水なしでも飲むことができます。
まとめ
睡眠の悩みを改善できないまま悩んでいることは身体にも影響を及ぼします。そんな悩みを改善できるように様々なサプリメントが発売されています。
まずは自分にあったサプリを探してみましょう。睡眠補助サプリメントの成分が自分の悩みを改善する効果があるのかをきちんと知ることが大切です。
そしてサプリメントには個人差があり、どれが自分にあってあるのか見極めるのは難しいところですが、是非参考にしていただければ幸いです
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