アナタはぐっすり睡眠がとれていますか？その睡眠に満足できていますか？現代社会において睡眠の悩みをもっている人は増加傾向にあります。「なかなか寝付けない」「夜中によく目が覚める」「眠ったはずなのに疲れが取れない」などといった睡眠によるストレスもたまっていきます。

まずは生活習慣を見直していくことからはじめてみましょう。それでもなかなか睡眠が改善されないときはサポートとして睡眠補助サプリを試してみてはいかがでしょうか。そんなときにおすすめ睡眠補助サプリを紹介していきます。アナタにあったサプリを探していきましょう。

アナタの睡眠の質をチェックしましょう！

まずはアナタの睡眠状の状態について調べてみましょう。

<睡眠について、あてはまる数字１つに○をつけてください。

①布団に入ってから眠るまでの時間はどのくらいですか
（0）いつも寝つきはよい
（1）いつもより少し時間がかかった
（2）いつもよりかなり時間がかかった
（3）いつもより非常に時間がかかった、または全く眠れなかった

②睡眠途中に目が覚めますか
（0）問題になるほどではなかった
（1）少し困ることがあった
（2）かなり困っている
（3）とても困る、または全く眠れなかった

③起きる時間より早く目覚め、それ以上眠れないことはありましたか
（0）そのようなことはなかった
（1）少し早かった
（2）かなり早かった
（3）非常に早かった、または全く眠れなかった

④睡眠時間は足りていると感じますか
（0）十分である
（1）少し足りない
（2）睡眠不足ぎみ
（3）眠れない

⑤睡眠に満足していますか？
（0）満足
（1）少し不満
（2）かなり不満
（3）眠れない

⑥日中の気分はどうですか
（0）普通
（1）少しやる気がない
（2）あまりやる気がない
（3）落ち込んでいる

⑦日中の活動は？（身体的及び精神的）
（0）普通
（1）たまにやる気がなくなる
（2）あまりやる気ない
（3）やる気がおきない
⑧日中の眠気はありますか
（0）全くない
（1）少しある
（2）度々眠くなることがある
（3）眠くて集中できない

①～⑧を合計して合計点数は何点でしたか？

0‐3点　：このまま睡眠向上に努めていきましょう。
4‐5点　：生活習慣を見直していきましょう。
6点以上：生活習慣の改善とサプリメントなどで睡眠不足を解消していく必要があります。