見た目からほっそりとした印象を作るために「二の腕の引き締め」を課題に挙げる方は少なくないと思います。でも、細腕を目指すためには小まめなエクササイズの積み重ねは避けられません。そこで習慣に採り入れたいのが 【合掌ポーズ】 と 【壁プッシュアップ】 の２つの簡単エクササイズです。いずれも胸周りの筋肉の強化にもつながるので美胸キープにも効果も期待できます。
 

【合掌ポーズ】

（１）胸の前で合掌する

（２）両手のひらを押し合いながらゆっくりと前へ突き出し、押し合いながらゆっくり最初の位置に戻す