都会でスローライフをする際の注意点
都会での生活では、洋服や生活用品など、さまざまな魅力的なものが街にあふれています。周囲の誘惑に打ち勝ち、都会でスローライフを送る際には、具体的にどんなことに注意したらよいでしょうか。次に4つ紹介しましょう。
デジタルから解放されてみるのが重要
まず一番最初に実践してほしいのは、デジタルな生活から解放されることです。
特に都会の生活においては、これはとても大切なことです。「デジタルデトックス」という言葉を聞いたことはありませんか？デジタルデトックスとは、SNSやスマートフォンやパソコンといった、デジタル機器の使用を控えていくこと、またその期間のことをいいます。
現代は、学校の授業もパソコンで行われるデジタル社会です。スマホがないと不安になり、用がなくてもスマホを見てしまう人も多いと思います。スマホを中心とするデジタル機器の使いすぎは、眼精疲労やストレートネックなど健康面に影響があるだけでなく、判断力や記憶力の低下につながるとも言われています。
まずは1日どのくらいスマホに時間を費やしているのか現状を把握しましょう。そして1日何時間までと使用時間を制限したり、食事中は触らないようにしたり、就寝前1時間前からはスマホを見ないようにしたりと、無理のない範囲で生活スタイルに取り入れてみましょう。思い切って休日にスマホの電波が入らない山奥に出かけてみるのも1つの方法ですね。
デジタルから離れると、目や脳や肩、首の疲れが取れ、気持ちがすっきりして、ストレスの緩和や睡眠の質の向上にもつながります。
ゆっくり歩いて時間に縛られずに過ごすことを意識する
朝仕事に向かうために駅まで走ったり、昼休みの終了間際にレストランから職場に走ったりしていませんか？
時間に追われる毎日で、自分のペースで歩いていない人が多いと思います。自分の呼吸にあう速度、ゆったり歩くことで、ストレスを感じにくくなると思います。
リモートワークが増え、満員電車での通勤が減ったとはいえ、まだまだ街には人があふれています。仕事でも会議や打ち合わせ、来客や取引先への訪問など時間に追われる生活です。残業や自宅へ持ち帰っての仕事などで、休日もなかなかゆっくり休めません。
バタバタしていて、意識をして生活をしないと、時に流されて気がつけばいつの間にか定年を迎える、という人も多いかと思います。周囲に流されることなく、ゆっくり歩いて時間に縛られずに過ごすことを意識してください。ときには時計を見ない生活をしてみましょう。
現状から一歩踏み出し、自分のペースで自分のためのスローライフを送りましょう。
都会で見つけられる少ない自然を目いっぱい感じてみる
都会にも田舎ほどではありませんが、少しは自然があります。まずは自然を感じてみましょう。
季節の花々や四季の移り変わりを眺めるだけでも心身のリフレッシュになります。ビルの窓から遠くの森林や公園を眺めるだけでも癒やされますよね。ベランダやキッチンの観葉植物を見るだけでも目の疲労感やストレスの軽減ができるそうです。
もちろん見るだけでなく、森の中で風に吹かれたり、緑の多い公園を散歩すれば、さらにストレス解消になります。
また、実際に土をいじり、都市型家庭菜園やガーデニングで自然に触れることもおすすめです。自分で植えた球根が芽を出し、花が咲く姿を見るのは嬉しいし、元気をもらえます。作物を自分で育ててそれを収穫し、調理して食べるのは、心にも栄養をもらえます。
自然に触れることで季節を感じ、ゆったりした生活が送れるでしょう。
便利なものに頼りすぎないようにする
都会には便利なものがたくさんあります。たとえば交通機関がそうです。
急ぐ場合にタクシーを使ってしまうことがあると思います。そういうときでも、スピードを重視するのではなく、歩いたりしてゆっくり行動してみてください。
コンビニエンスストアも便利ですね。食事を作るのが面倒になったときなどにお弁当を買ったり、遠くのお店に行くのがおっくうになったときに近くのコンビニで食材を買ったりするかと思います。確かに便利ですが、コンビニで買い物を済ませてしまうことが日常化しないようにしましょう。
スローライフを送るには、時間がかかっても、多少不便でも、便利なものに頼り過ぎずにゆっくりと生活してみてください。
まとめ
都会でのスローライフの送り方を考えてきましたが、いかがだったでしょうか。田舎暮らし＝スローライフではないことが、おわかりいただけたかと思います。
都会でスローライフを送る上でのさまざまなコツや注意点をいくつかあげましたが、あなたの心の持ち方や工夫次第で、ゆったりした心豊かなスローライフが実現できると思います。ぜひじっくりと自分の生き方を見つめ直し、自分に合ったスローライフを送ってくださいね。
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