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なお、期待する効果をきちんと得るためには 「お腹を引き上げた状態で上半身をねじること」 がポイントになります。そのために必要なのはしっかりとしたバランス力。猫背の状態（下写真左）、身体が前のめりになった状態（下写真右）にならないように注意が必要です。

▲常に背中を真っ直ぐにキープすること、かかとに重心がかかっていることの２つに意識を向けて実践するのがポイントです

お腹から太ももまで下半身の引き締めを“丸ごと”解消してくれる嬉しいポーズです。正しい姿勢で小まめに実践して、ダイエットに悩まされないほっそりとした下半身に整えていきましょうね。＜text：ピーリング麻里子　photo：カトウキギ　ヨガ監修：Minami（ゼロヨガインストラクター／インストラクター歴３年）＞

提供・beauty news tokyo（美容もファッションも！“キレイ”を愉しむニュース＆話題を毎日配信）

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