最近はエクササイズも“オンライン”で行うのが定番になってきましたが、カロリー消費も促進できてダイエット効果も高いと人気を集めているダイエットプログラムが“ボクシング”をベースにしたエクササイズになります。そこで今回は、YouTubeで人気を集める脂肪燃焼エクササイズを目的別＆レベル別に３つ紹介します。
 

（１）初心者向け！基本を学ぶならこのチャンネルをチェック

ボクシングエクササイズは初めてという方にオススメなのが、ロンドンにあるボクシングエクササイズスタジオ「Boxx」が公開している15分間のワークアウトプログラムです。

基本のフォームをきちんと１から教えてくれるので、まずはここでしっかりと基本を身につけましょう。その後は、同スタジオが配信している30分のワークアウトや25分間のHIITにもトライしてみてください。また、ウォームアップやクールダウンのストレッチのレクチャー動画もあるので、これらを組み合わせれば本格的なダイエットセッションを実践できるはずです。
 

（２）とにかく痩せたいなら“有酸素系”のボクシングエクササイズを

「とにかく痩せたい」「カロリー消費を最大限にしたい」という方にオススメなのが、ボクシングを基調にした有酸素系のエクササイズ。様々なエクササイズ動画を配信している「POPSUGAR」の中からブートキャンプ系動画をチェックしてみましょう。

こちらは45分間で500kcalが消費できる「Burn 500 Calories in a 45-Minute Boxing Workout」。

さらには60分間で600kcal消費できる「Burn 600 Calories in a 60-Minute Workout With Jeanette Jenkins」も。

豊富なプログラムの中から目的や気分に合わせて実践してみましょう。