■まとめ

寒い時こそ縮こまらず、「なぜ寒いか？指が冷たいか？」の原因と取り除くような運動が効果的です。今回ご紹介したような簡単なマッサージやストレッチであれば、日々の生活の中でサッと取り入れられるはずなので身体の中から温まる生活を一緒に目指しましょう！