まとめ

睡眠の必要性について解説してきましたがいかがでしたか？

睡眠不足がつづくと心や体にリスクを伴う恐れがあります。もう一度生活を見直していきながら良い睡眠に心がけていくことで健康維持につながります。

睡眠をしっかり確保しながら、心も身体も元気で過ごしていきましょう。