美容・健康におすすめ「ブルーベリー」
「ブルーベリーは目に良い」というイメージがありますよね。ブルーベリーには、ポリフェノールのひとつであるアントシアニンが豊富で、これが目のはたらきを促進するため、目の疲労回復や健康維持に効果が期待できます。
さらに抗酸化作用が強いビタミンEも豊富で、生活習慣病の予防や美肌効果も期待できる他、美肌作りに欠かせないビタミンCやむくみ解消に役立つカリウムも含まれるので、美容や健康維持に嬉しい食材です。
(画像=『michill』より引用)
ぜひ、美味しいだけでなく栄養もたっぷりとれるおやつとして、楽しんでくださいね♪
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