美容・健康におすすめ「ブルーベリー」
「ブルーベリーは目に良い」というイメージがありますよね。ブルーベリーには、ポリフェノールのひとつであるアントシアニンが豊富で、これが目のはたらきを促進するため、目の疲労回復や健康維持に効果が期待できます。
さらに抗酸化作用が強いビタミンEも豊富で、生活習慣病の予防や美肌効果も期待できる他、美肌作りに欠かせないビタミンCやむくみ解消に役立つカリウムも含まれるので、美容や健康維持に嬉しい食材です。
(画像=『michill』より引用)
ぜひ、美味しいだけでなく栄養もたっぷりとれるおやつとして、楽しんでくださいね♪
提供・michill（毎日がんばる女性にコーデ・美容のコツやここでしか見られない情報を配信中）
【こちらの記事も読まれています】
＞似合わない服を選んでるかも！？プロが教える骨格診断セルフチェック＆骨格別おすすめコーデ
＞Tシャツでも手抜きに見えない！骨格タイプ別♡似合う白Tの選び方＆美人コーデ術
＞このままマネしたら即美人見え♡パーソナルカラー別トータルメイク
＞あなたは大人顔or子供顔？顔タイプ別♡マスクでも美人見えするメイクのコツ
＞今日の晩ごはんなんにしよう…を解決！全部10分でできる！1週間のおかずアイディア
