アロマの良い香りって癒されますよね。
アロマはヨガとも相性が良く、「アロマヨガ」は良い匂いなだけではなく、メリットも大きいのです。
今回はアロマヨガのメリットや、アロマヨガにオススメの香りをご紹介します!
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![『YMCメディカルトレーナーズスクール』より引用](https://cdn.fuelle.jp/640/400/VyrzXUvrERFCMHPcckcLQUKIlKOcuGzr/7e2de689-802f-421d-876e-17bd5a5c7076.jpg)
「アロマヨガ」とは、主に植物から採取される精油(エッセンシャルオイル)などを使い、良い香りがする空間で行うヨガです。
“アロマとヨガ”はとても相性が良く、ヨガの呼吸とともに香りを楽しみながら、ポーズにも心地よく取り組めるという相乗効果が得られます。
また、アロマは香りによってさまざまな効果が得られ、リラックスできたり、集中力を高めたりする作用があります。
「癒される」と評判の人気のヨガのひとつです。
アロマヨガと普通のヨガの違い
![『YMCメディカルトレーナーズスクール』より引用](https://cdn.fuelle.jp/600/389/fGrrPjGSbYgfBvumIiBjjNDEzZwGdKap/33401217-8538-49ae-b8fc-3c4da2319da4.jpg)
「アロマヨガ」は、基本的には普通のヨガのレッスンと内容は同じです。
ですが、ヨガに精油(エッセンシャルオイル)による効能がプラスされるため、さまざまな効果(リラックス効果やリフレッシュ効果など)が高まります。
「アロマ」による香りは呼吸とともに鼻から脳へと伝わります。
香りによる脳への刺激によって、集中力が高まったり、リラックス効果が得られたりします。
アロマヨガの効果3つ
![『YMCメディカルトレーナーズスクール』より引用](https://cdn.fuelle.jp/640/400/sxebAInOqVkCHWhyUtqOdqrRVDNVBjHh/e996a3ab-fd47-4148-ac49-3e48cef69887.jpg)
「アロマヨガ」とは、アロマセラピーとヨガが融合し、相乗効果が期待できるものです。
アロマヨガによる注目すべき3つの効果をご紹介します。
呼吸が深まる
「アロマヨガ」のポイントは、呼吸を意識しやすいということ。
ヨガでもっとも大切な“呼吸”ですが、ポーズに意識が向くとつい浅い呼吸になりがちです。
しかし、アロマヨガでは普段よりも呼吸に意識を向けやすく、深い呼吸が可能になります。
癒し効果でリラックス
アロマセラピーは、香りの成分によってさまざまな効果効能が得られる自然療法のひとつ。
鼻から脳に伝わる香りが副交感神経を優位にしてくれるので、リラックス効果が高く心身が緩みます。
高いリラクゼーション効果が期待できるのがアロマヨガの特徴なのです。
美容効果も
アロマオイルの中には、月経痛やイライラ改善の効果や、ホルモンバランスを整える効果のある成分が含まれているものもあります。
ヨガの深い呼吸により、アロマオイルの効果が心身に沁み渡り、美容効果も期待できるのです。
アロマヨガにオススメの香りとは?
![『YMCメディカルトレーナーズスクール』より引用](https://cdn.fuelle.jp/640/400/bSBZotDxtIYcPISyiExdNVTeZgoOgmzS/d26b5d36-32f9-48a6-982f-30e3871cfa76.jpg)