コロナ禍で、不安やストレスを感じる方は多いと思います。ストレスと自分では感じていなくても、人との関わりも自粛しなくてはならなかったり、という期間もあったので、やはり少しずつストレスが蓄積されていっているのではないかと思います。今回は、神奈川県の森林浴スポットのご紹介をしていきます☆
プレ花嫁のみなさま、こんにちは！
神奈川県のご当地ライターのゆいまるです♡*
コロナ禍で、ストレスを抱えている人は、増えていると思います。
こうしたメンタル不調は自然とふれあうことでやわらげられる可能性があります＊
今回は、神奈川県の森林浴スポットをご紹介していきたいと思います♪
森林セラピーとは？
森林セラピーは、科学的な証拠に裏付けされた森林浴のことです。
森を楽しみながらこころと身体の健康維持・増進、病気の予防を行うことを目指します。
森林パワーを感じるためには、人間に備わっている「五感」視覚、聴覚、嗅覚、触覚、味覚、がとても大切です。
森林セラピーは、日常生活や、環境のストレスを改善するという点からも大きな効果を持っており、人々の心を癒すといわれています…＊
森の中や周辺で耳や目、鼻、手足、味覚等の五感のアンテナを研ぎ澄ませて、木々の息吹や風のざわめきを感じながら、その中で一番自分に合ったリラックス法を探してみることが大切でしょう＊
人によって心地よく感じるポイントは異なりますが、自然の中で本来あるべき場所にいるという快適感を全身で感じ、楽しむことが大切です☆
森の中で呼吸法やヨガ、アロマテラピー等を組み込んだ心のリラクセーション・プログラムや、ウォーキングやノルディックウォーキングの運動を通じた身体のフィットネス・プログラムを行う森、温泉やヘルシーな郷土料理を楽しめたり、 医師と連携して健康相談を行う森もあります。
森林セラピーを楽しめる「森林セラピー基地」と「セラピーロード」は、現地と都会で比較実験を行い、癒しの効果・病気の予防効果が科学的に認められたお墨付きの森です。
2006年から認定が始まり、現在では全国に63ヶ所誕生しています。
森林は迷いやすい・怖い・急勾配で疲れる、などのマイナスなイメージを持つ方もいるかもしれませんが、認定されている森は明るく、ロードのほとんどが緩やかな勾配です。
中には車いすでも入ることのできるバリアフリーのロードもあります。
森林セラピーのプロである森林セラピーガイド・セラピストたちは、森を通じて心とからだの健康を維持・増進していくための補助と助言を行ってくれています。
森林セラピーの効果は1～3週間の効果（個人差あり）があるそうなので、無理せず月1回訪れるだけで健康効果が持続するそうですよ♪
神奈川県にもいくつか森林セラピーやセラピーロードが存在するので、ご紹介していきたいと思います＊
