忙しさのあまり、ほとんど体を動かさずに１日を終える方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、体を伸ばしながら筋肉や体幹（コア）の強化して代謝を高めるピラティス。中でもお腹太りの予防に効果的な【スフィンクスキャメル】はほっそりボディを作る上でぜひ習慣化したいエクササイズです。肩甲骨周りの柔軟性も高まります。
【スフィンクスキャメル】
胸、お腹、肩甲骨周りのストレッチ＆引き締め効果の高いエクササイズになります。
（１）肩の真下にひじをつき、手のひらを正面に向けて開く。また、お尻をきゅっとしめて、息を吐きながらお腹を薄くする
(画像=beauty news tokyoより引用)
▲スフィンクスの基本ポーズになります
（２）一旦息を吸い、息を吐きながら頭の上から順番に一本ずつ背骨をゆっくり丸めていく
(画像=beauty news tokyoより引用)
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