丸みを感じさせつつも程良く引き締まった下半身はオンナっぽさを引き立ててくれます。でも、贅肉がつき過ぎてしまうと即“下半身デブ”の仲間入り。事実「太ももとお尻の境目がなくなってきた…」とお悩みの方も少なくないでしょう。そこで脱下半身デブを叶えるべく習慣に採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【セツバンダ】です。
【セツバンダ】
「大腿筋」を中心に下半身全体を強化するポーズで、下半身全体の引き締めやヒップアップ、さらには代謝UPに効果を発揮します。また、お腹をしっかり伸ばすことになるので、ウエスト周りの引き締め効果まで期待できるのが魅力です。
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（１）仰向けになって両ひざを立て、脚を腰幅に開く
(画像=『beauty news tokyo』より引用)
（２）足裏を床にしっかりつけたままお尻を持ち上げていく
(画像=『beauty news tokyo』より引用)
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