運動不足や気分転換におすすめの快適グッズ5選
テレワークを行うことで運動不足になってしまうのはあまり良くありません。
また、身体を動かさないことでストレスも溜まってしまうため悪循環です。
そこで、休憩時間や隙間時間に使うことで気分転換や運動不足解消に繋がる快適グッズを紹介します。
1.ストレッチポール
ストレッチポールを使うと身体をほぐすことができ、気分のリフレッシュにもなります。
一見簡単そうに見えるストレッチボールですが、実はかなりハードな運動。
隙間時間や仕事の後に軽く使うだけでも、じんわりと汗をかけるはずです。
また、ストレッチポールを使用することで、長時間座って仕事することで悩まされる肩こりや腰痛などの改善にも繋がります。
寝そべるだけで気持ちよく身体を伸ばせるので、手軽にストレッチを行いたい人にもおすすめです。
2.室内トランポリン
運動不足解消アイテムとして、楽しみながら運動ができるのがトランポリンです。
遊んでる感覚で使用できますが、意外と疲れるので運動不足解消に繋がります。
子どもの頃に遊んでいた感覚を思い出して、思い切り飛んでみましょう。
爽快感で気分も晴れやかになるかもしれません。
飛ぶことで体幹と筋肉も鍛えることができるので、運動不足による筋力低下も防げるトランポリンはおすすめです。
3.アロマテラピー
気分転換にぴったりなのが、アロマテラピーです。
自分の好みの香りを漂わせることで、気分もリラックスし、癒される効果もあるので、切り替えて仕事に向かえるはず。
集中力を高めたい人は「ローズマリー」や、頭をスッキリさせる「ペパーミント」の香りがおすすめです。
自宅でテレワークとなると、気も散漫になりがち。
ローズマリーやペパーミントの香りを嗅いで、気分転換をすることで集中力が戻ってくるかもしれません。
また、気分をリラックスさせたい時は「イランイラン」や「ゼラニウム」がおすすめです。
イランイランの香りには緊張や不安を和らげる効果があり、バラの香りに似ているゼラニウムはいい香りで気分も癒されるでしょう。
いろいろな香りを試して、自分好みの香りを見つけてみてください。
4.ホットアイマスク
長時間パソコンを使用している人におすすめしたいのが、ホットアイマスクです。
パソコン画面を長時間見ていると、目に疲労が溜まります。
仕事中に目がかすんだり、頭痛を感じたりする人は目に疲れが溜まっている可能性が高いです。
ホットアイマスクを使用することで、目元をじんわり温めて血行が良くなり眼精疲労の回復効果が期待できます。
目元に不調を感じる人は、一度使用してみてくださいね。
5.ヘッドスパ家電
凝り固まった頭皮をマッサージすることのできるヘッドスパ家電もおすすめです。
テレワークで長時間同じ姿勢でいたり、運動不足が原因で頭皮は固まってしまいます。
頭皮をヘッドスパ家電でマッサージすることで、気分のリフレッシュにつながります。
「マッサージやヘッドスパに行くのはちょっと大変」という人にぴったりなのが、自宅でセルフケアをすること。
リラックス効果もあるので、一度使うと病みつきになるかもしれませんよ！
テレワークを充実させるための快適グッズを揃えよう！
快適グッズを揃えると、テレワークでも仕事の効率がアップし、快適に過ごすことができます。
自宅ならではのグッズで、自分仕様にデスク周りを整えるのも楽しいですよね。
適度に気分のリフレッシュをしたり、身体を動かしたりして、気持ちよく仕事に向かいましょう。
提供・Rolmy
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