社会人になり仕事が忙しく、運動をする機会がめっきり減ってしまった、学生の頃に比べ太ってしまったなんて人もいるのではないでしょうか。健康管理は20代のうちからしっかりやっておきたいもの！そこで運動不足やダイエットに効くフィットネスジムを紹介したいと思います。

2人に1人は週1回以上の運動やスポーツをしている

仕事やプライベートで忙しい人にとって、継続的にスポーツや運動を続けることは簡単なことではないでしょう。ただ、学生時代の部活のように毎日欠かさず行うのは無理だとしても、週に1日や2日くらいならばできるのではないでしょうか。

週1日以上の運動やスポーツを行う成人の割合は51.5％で年々増加傾向にあります。また、実際に週1回以上の運動やスポーツを行っている人の多くが、それを大切な習慣だと感じています（「スポーツの実施状況等に関する世論調査」平成30年スポーツ庁より）。

健康維持のために運動やスポーツを続けることが大事

実際に行っている人の多くが大切だと感じるということは、スポーツや運動を続けることによって得られる何かがあるはずです。

スポーツや運動を行う理由に「健康のため」と答える人も多いですが、具体的には運動をすることで生活習慣病や骨粗しょう症、高血圧、結腸癌などの罹患率が下がるなどの効果も期待できます。ストレス発散や気分転換などメンタル面でもよい影響をもたらしてくれるのです。

若いうちはあまり病気や健康面を心配することはないかもしれません。でも、誰だって確実に年を重ねていくものです。また、適度に体を動かすことは、ダイエットやスタイル維持にも役立ちます。

運動不足は実はみんな感じている

心身の健康や美容の面から考えても、運動やスポーツを積極的に取り入れたいものですが、学生時代ならまだしも、社会人にもなれば仕事が忙しく、休日は休養、もしくは遊びに行くなどで運動不足になってしまいがちです。

実は80％以上もの人が運動不足を感じているというデータがあります（「スポーツの実施状況等に関する世論調査」平成30年スポーツ庁より）。「何か運動をしたいけど、なかなかできない」、「何から始めていいのかわからない」といった人も多いかもしれませんね。

それに、これまであまり体を動かしたことのない人が急に運動をすると、ケガをしてしまいかねません。また、せっかく始めるのなら無理なく楽しく続けられること、きちんと効果が感じられることも大切です。

そんな問題を解決してくれるのがフィットネスジムです！フィットネスジムなら体力や目的に合わせて運動内容を專門スタッフがセレクトしてくれるところも多いので、無理なく、効率よく運動できます。

そこで利用したいフィットネスジムを3つ紹介します。