太もものおデブ感やセルライトに悩まされている方は少なくないと思います。でも、太ももはなかなか痩せづらいパーツであることはご存知の通り。そこで習慣に採り入れたいのが、太もも裏の「ハムストリング」を強化する簡単エクササイズです。ハムストリングは下半身の中でも大きな筋肉の１つなので下半身太りの予防にも効果を期待できます。
【ハムストリングエクササイズ】
（１）床にうつ伏せになる
(画像=beauty news tokyo)
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（１）床にうつ伏せになる
