2022/10/25

下半身の巡りUP。目安は１日５セット【むくみ＆冷えを予防する】簡単ストレッチ Twitter LINEで送る

『beauty news tokyo』より

１年を通して下半身のむくみや冷えに悩んでいる方は少なくないと思います。むくみや冷えはダイエットの大敵だからこそ、下半身の巡りを上げるケアを習慣にしたいところ。そこでおすすめがハムストリングス（太ももの裏の筋肉群）の柔軟性を高める簡単ストレッチです。

｜むくみ＆冷えを予防！簡単“ハムストリングス”ストレッチ

（１）仰向けになり、片方の脚のひざを立てる

下半身の巡りUP。目安は１日５セット【むくみ＆冷えを予防する】簡単ストレッチ1.jpg

(画像=beauty news tokyoより引用)

（２）立てたひざの裏を両手で抱える

下半身の巡りUP。目安は１日５セット【むくみ＆冷えを予防する】簡単ストレッチ1.jpg

(画像=beauty news tokyoより引用)

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