付き合ってないけど失恋して辛い！立ち直る方法7選
今この瞬間、付き合ってないけど失恋した気分になっていて、辛いと感じている人もいるでしょう。
ここでは、そんなときに試してほしい失恋から立ち直る方法を紹介します。
気が済むまで泣く
泣きたくない気分なら無理に泣く必要はありませんが、泣きたいのに我慢する必要もありません。
付き合ってないけど失恋した気分になり泣きたいときは、気が済むまで思いっきり泣いてみましょう。
涙を流すと人の体は副交感神経のスイッチが入り、自律神経のバランスが整うといわれています。
泣いて心のデトックスができれば、付き合ってないけど失恋した辛さから早く立ち直れるはずです。
気持ちを吐き出す
付き合ってないけど失恋したときは、友達や家族に話を聞いてもらう、ノートに気持ちを書くなど、できるだけ自分の気持ちを吐き出してください。
気持ちを吐き出すことで自己解放になりリラックス効果が期待できるので、失恋から立ち直りやすくなります。
また、付き合ってないけど失恋して辛いときは、思いきり歌って気持ちを吐き出す方法もおすすめ。
歌って大声を出すと自然と腹式呼吸になり、副交感神経が活発に働いて気分が落ち着くといわれています。
自分の心情にぴったりな曲をチョイスすることで失恋直後の孤独感も和らぎ、心身ともにほっとできるはずです。
仕事や趣味に集中する
付き合ってないけど失恋して立ち直りたいときは、あえて仕事や趣味の予定を詰め込んで忙しくするのもアリ。
やるべきことがたくさんあると目の前のことに集中するしかなくなるので、失恋後の悲しい気持ちを紛らわせます。
考える暇を与えないことでひどい落ち込みを回避でき、結果的に早く立ち直れるのです。
付き合ってないけど失恋して辛いときこそ、新しいことに挑戦してみるチャンスですよ。
ちょっと強引でも考え方はポジティブに！
好きだった人のことを思い出して辛い気持ちになったときは、強引でいいのでポジティブな考え方をするよう心掛けましょう。
「付き合わずに失恋したけど、付き合ったらきっと大したことなかった」「彼のことは好きだったけど、これからもっと素敵な男性に出会えるはず！」
たとえ本気でそう思えなかったとしても、このように自分に言い聞かせることで少しずつ気持ちが前向きになり立ち直れるケースがあります。
自分磨きをする
付き合ってないけど失恋したら、自分磨きをして今よりさらにいい女になるのもおすすめ。
失恋直後は「自分に魅力がないから失恋した」と自信喪失に陥りやすいので、自分磨きで自信を取り戻せれば心の回復も早くなります。
いつもよりちょっとおしゃれして出かけてみる、思い切って新しいメイクに挑戦するなどすれば、気持ちも自然とうきうきしてくるはずです。
もしも「失恋が辛くて外に出る元気がない」という場合は、本を読んで知識を増やしたり、料理を勉強してみたりして内面の自分磨きをしてくださいね。
恋活してみるのもアリ
新しい恋に目を向けて恋活してみるのも、付き合ってないけど失恋したときの上手な立ち直り方。
もちろん、失恋直後で今まで好きだった人にまだ気持ちが残っていると思うので、恋活は「ゆる～く」で問題ありません。
恋愛に発展するかはさておき、新しい出会いは心の刺激となり気分転換になります。
また、色んな男性を見て視野が広がると「失恋したけど、付き合わなくて正解だったかも」と思えるかもしれません。
焦らないと決めてのんびりする
今すぐは信じてもらえないかもしれませんが、付き合ってないけど失恋して辛い心は、時間の経過とともに必ず回復します。
そのため、立ち直るために無理やり行動するのではなく「焦らない」と決めて思いっきりのんびり過ごしてみるのも一つです。
いっそ「今の私は、付き合ってないけど失恋して辛いんだからな！」と開き直るくらいの気持ちで、これまで我慢していたことを解禁してみるのはいかがですか？
ごろごろしまくる休日を過ごす、食べたいものをお腹いっぱい食べる、欲しかったものを思い切って買ってみるなど、自分の幸福ゲージを自分で上げてあげましょう。
