一度垂れてしまったバストは元に戻すのが大変ですが、お尻はトレーニングするほど確実に効果が出るパーツだということをご存知でしょうか。
プリッと上に向いた桃のようなお尻は誰もが憧れるパーツ。
お尻を鍛えると、お尻が痩せる、形が良くなるだけでなく、女性特有の不調の改善にも効果がありますのでさっそく「美尻トレーニング」を始めましょう。
ボディメイクしたいパーツとして今大注目の「お尻」
最近はお尻専門のトレーニングジムもあるほど、お尻に対する注目が集まっていることをご存知でしょうか。
実はお尻のトレーニングは、年齢や脂肪、筋肉量に関係なく、どんな人でもやればやるほど嬉しい変化や効果があるとされ、バストアップやウエストダウンよりヒップアップを目指した方が、ボディラインを整えるのには近道と考えられているからです。
「お尻痩せ」はダイエットなし、トレーニングのみで叶う！
ボディラインを整えたいと考えた時、一番よくあるのは食事制限をして脂肪を落とすこと。
次に多いのが、プロテインなどを摂取しつつ筋トレをして筋肉を増やすこと。
これがよくあるボディメイクの仕方です。
しかし「美尻トレーニング」であれば、お尻にはある程度の脂肪がついていることが必要なので食事を制限する必要はありません。
さらに、お尻の筋肉はプロテインなどを摂取するよりも「正しく動かす」ことで作られていくので、立つ、座る、歩くといった日常の動作の中でも意識してお尻を使うことでどんどん形が変わっていくのです。
一方、座りっぱなし、運動不足などはもちろん日常生活で「お尻を意識しない」だけでも、お尻はどんどん垂れてしまいます。
お尻が垂れている、お尻が太っている、お尻の形が崩れている、と思う人は、お尻のトレーニングを何もしていないのではないでしょうか？
特に女性に多いのが、
- 四角くなった「ピーマン尻」
- お尻の筋肉や丸みがほとんど見られない「削げ尻」
- 太腿とお尻の境目がわからなくなってしまっている「垂れ尻」 です。
いずれのお尻も立体感がなく、洋服を着てもパッとしない印象を与えてしまいますし、後ろ姿だけでマイナス10歳は老けて見られてしまします。