まとめ

いかがだったしょうか？

季節の変わり目は新たな生活が始まる時期でもあるので、生活環境の変化に伴うストレスもありますよね。

・掛け布団を重ねづかいして寒暖差対策をする
・部屋の湿度を50%前後に保つ
・空気清浄器や換気で部屋の空気をきれいにする

この3つのポイントを押さえて質の高い睡眠をとり、寒暖差によるストレスと生活環境の変化によるストレスに打ち勝ちましょう！