【妊娠17週目の過ごし方③】体力づくりを！

もう安定期に入ったので、つわりが楽になってきて体調が良くなってきていたら、体力づくりのための運動を始めるようにしましょう。

皮下脂肪が付きやすい妊娠中は、食事の管理だけでは、どうしても体重管理がうまくいきません。

ウォーキングやマタニティースイミングなどの妊娠中でも体に無理をかけずに脂肪を消化することができる有酸素運動を食事管理と組み合わせると、体重管理が上手くいきます。

また、激しい痛みを伴う陣痛が長時間続く出産にはものすごい体力が必要になります。出産さんに向けた体力作りも今のうちから始めるようにしましょう。

【妊娠17週目の過ごし方④】無理をしない！

安定期に入って、つわりも終わると、今までつわりで行動出来なかった分を取り戻そうと、張り切ってしまうことも少なくありません。

しかし、海外では安定期という概念すらない国も多いことからわかるように、つわりが終わっても妊娠中というのはリスクが高い時期になります。

無理をし過ぎると、流産や切迫流産になってしまう可能性もあります。

疲れを感じたらすぐに休憩を入れるなどして、絶対に体に負担をかけないように気を付けましょう。

妊娠17週目はつわりが終わっても無理は厳禁！！

ここまで、妊娠17週目のあれこれについて見てきましたがいかがでしたか。

つわりも終わって、体調も良くなってきたママも多い時期ですが、無理をし過ぎて、切迫流産で入院するママもゼロではありません。

体が動かしやすくなったからと言って、油断をして無理をし過ぎることはないように気を付けましょう。


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