主食置き換えダイエットを成功させる秘訣（３）簡単な運動を習慣化する

もちろん運動も大切なポイントです。と言っても決してハードな運動でなくてOK。ストレッチやヨガなどゆったりとした動きの運動や、通勤や通学の際に“１駅分余計に歩く”などを無理のない範囲で取り組んでみましょう。

また、時間や体力に余裕があるなら、週に１回でもジムへ出かけて運動したり、自宅周辺をジョギングしたりなどもおすすめです。

ダイエットというと摂取カロリーを減らすことや落ちていく体重ばかりに意識が向いてしまうものですが、ダイエットに適した食材を積極的に摂ったり、適度な運動をプラスしたりと 「代謝を上げる（もしくはキープする）ことに意識を向けること」 が大切です。今まさにダイエットを決意している方は参考にしてみてくださいね。

 

提供・beauty news tokyo（美容もファッションも！“キレイ”を愉しむニュース＆話題を毎日配信）

【こちらの記事も読まれています】
＞61kg→44kgのダイエットに成功。太りやすい体質でも【体型＆体重キープ】を叶えるコツ
＞ウエストに付いた贅肉スッキリ。毎日１分【お腹周りをほっそりさせる】簡単習慣
＞いつの間にか体重６kg減。ぽっちゃりから“ほっそり”に【劇的ダイエットの秘訣】は？
＞太りやすい体質なら必読。食べることが好きでも【体型＆体重キープ】を叶えるコツ
＞半年でB⇒Fカップを実現！！ 美乳研究家・MACO先生の【育乳の秘訣】って？