だいぶ春めいてきましたね。ポカポカしてよく眠れそうな時期ではありますが、コロナ禍の今は「いろいろ考えてしまって眠れない」「なんだか寝付きが悪い」という人も多い模様。
【こちらの記事も読まれています】
(画像=写真はイメージです（以下同）、『女子SPA！』より引用)
今回は、「これをやったら、ス～ッと眠れた！」というアイデアをご紹介しますね。
言葉つなぎで眠りへGO！
1）目を閉じて、好きな言葉を思い浮かべる。 難しく考えず、推しアイドルやペットの名前、部屋にあるものの名前とか、なんでも構わないのでひとつ決めてください。テーブル、ソファ、パジャマ、スマホ……などなど。 ここでは例として、“スマホ”を選んでみますね。
2)選んだ言葉の“最初の文字”から始まる言葉を挙げていく。 “スマホ”の最初の文字は“ス”なので、“ス”から始まる言葉をどんどん思い浮かべていきます。しりとりではないので、言葉どうしのつながりや関係性は考えなくて構いません。スイカ、寿司、すごろく、スリッパ、スイッチ、スロープ……などなど、「もう考えつかない」ところまで続けます。
(画像=『女子SPA！』より引用)
3)今度は“2番目の文字”から始まる言葉を挙げていく。 最初の文字から始まる言葉を挙げつくしたら、次は“2番目の文字”から始まる言葉を挙げていきます。スマホの“マ”から始まる言葉は、マット、マリ、マンモス、マシュマロ、マジック、巻物、マロングラッセ……などがありますね。
4）いつの間にかスヤスヤ!? 2番目の文字から始まる言葉も挙げきったら3番目の文字に移りますが、これを続けるうちに、気がつくとスヤスヤ……！
【こちらの記事も読まれています】
