贅肉のつきやすい腰周りや太ももなどの引き締めが課題と感じているものの、“そのまま放置している”という方は少なくないと思います。そこでメリハリ感のある腰周りを取り戻していくためにも習慣に採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【ハイランジ】です。
【ハイランジ】
上半身をねじって「腹斜筋」に効果的にアプローチしつつ、「ハムストリングス（太もも裏の筋肉）」や「腹筋」、さらには「体幹」の強化にもつながるので、くびれ作り、お腹の凹ませ、ヒップアップ、太ももの引き締めと腰周りのスタイルアップ効果を一気に得られます。
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