痩せたいけれど、辛い運動はしたくない！そう思っているなら、体質改善から始めるのがおすすめです。あなたの周りにも運動は全くしてないのにスタイルが良いという女性が一人はいるはず。彼女たちのような“痩せ体質”になるために、まずは3つのことから始めてみましょう。
このままだとヤバい！運動習慣を継続できる環境に身を置きませんか？
(画像=『common』より引用)コロナによるリモートワークが原因で「運動不足」に陥ってしまう方が急増しています。
運動不足を軽視している方は多いですが、実は厚生労働省のデータによると、運動不足が原因でお亡くなりになられている方はなんと年間5万人にものぼるのだとか。
しかしそうは言っても、
- 運動は自分であまりしたことないから、何から始めたら良いかわからない
- トレーニングしたことないからジムに行くのも恥ずかしいな…
- 食事のカロリーバランスとかもあまり知らないから、健康かどうかもわからない…
とお悩みの方。ご安心ください！そんな方のために、ダイエットや健康で重要な運動を初心者でも続けられるよう、1対1でパーソナルレッスンできるパーソナルジムが流行っています。「理想の体型を手に入れて彼氏にほめられたい♡」「健康を手に入れて幸せな人生を送りたい。」そういった方を全力でサポートしながら、価格も業界最安値のジム「ダイエットパートナー」が、あなたにおすすめ！
(画像=『common』より引用)今なら、初回の体験は無料で受けられますので、お近くの店舗かオンラインにてまずは無料体験を受けてみてくださいね！東京・関東を中心に店舗は17店舗、オンラインもやってるので全国どこにいる方でも運動習慣と健康的な食生活アドバイスをつけてみてください。
1、お酒を控える
人よりも太りやすいというあなた。日頃からお酒をたくさん飲んでいませんか？カロリー以上に問題なのは、肝臓が疲労してしまうこと。肝臓の機能が下がっていると、基礎代謝が低下し太りやすく痩せにくい身体になってしまうのです。
骨格筋と肝臓、脳の3つが最もカロリーを消費する部分。なので、基礎代謝を上げたいなら筋肉をつけることも大事ですが、肝臓の機能を向上させることがとても重要です。
基礎代謝が高い人は、ただ過ごしているだけで（寝ているだけでも！）消費されるカロリーが人より多くなっています！お酒を今の半量にするだけでも、痩せ体質に近づくことができますよ。