（２）手のひらを上に向けながら、両腕をゆっくり５秒程かけて肩甲骨を寄せるように引き下げる
(画像=▲肩甲骨を背中の中心へ引き寄せていくイメージです『beauty news tokyo』より引用)
この腕の屈伸運動を“１日あたり５回を目標”に繰り返し実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためにも、腕を引き下げる時に肩をすくめないように注意しましょう。
シンプルなエクササイズですが、しっかり肩甲骨周りや背中の筋肉に負荷がかかるので、続けるほど姿勢が崩れにくくなり、痩せやすく、疲れにくい体へと近づいていけます。ぜひ習慣化してみてくださいね。＜エクササイズ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞
提供・beauty news tokyo（美容もファッションも！“キレイ”を愉しむニュース＆話題を毎日配信）
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