運動不足の状態が続いていて「下半身のおデブ感が悩み」という方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、下半身デブの原因となる脂肪やむくみにアプローチできるヨガの簡単ポーズ【パリヴリッタ・ウトカタアーサナ】。スクワットの姿勢でお腹をねじるだけとラクちんにできるのが魅力です。
【パリヴリッタ・ウトカタアーサナ】
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スクワットにお腹のねじりの動きを加えるポーズで、下半身やお腹周りの引き締めに効果的です。また、内臓をマッサージする効果もあるので、くびれ作りや全身の活性化も手助けしてくれます。
（１）床の上にまっすぐ立って両ひざを曲げる
(画像=『beauty news tokyo』より引用)
（２）右手を腰に置き、左手を右足外側に添える
(画像=『beauty news tokyo』より引用)
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