「気づかぬうちにお腹がサイズアップしていた」、「腰周りの贅肉が落ちにくくなってきた」と感じている方は少なくないと思います。それは“体幹が弱まっているサイン”かも。そこで習慣に採り入れたいのが、体幹を強化して痩せやすいお腹へと整えてくれるヨガの簡単ポーズ【ヴァシスターサナ（横向きの板のポーズ）】です。
【ヴァシスターサナ（横向きの板のポーズ）】
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（１）床にひざ立ちになり、息を吸って左脚を真横に伸ばす
(画像=▲左手を左脚の上に置き、膝を真上に向けます、『beauty news tokyo』より引用)
（２）息を吐きながら体を右に倒して右の手の平を床につける
(画像=▲右手は肩の真下につきます、『beauty news tokyo』より引用)
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