実際の体重以上に重見えする原因となるのが、背中、脇の下や二の腕など腕肩周りの贅肉です。体型もガッチリした印象に映るので、オンナらしさを損なうことにもなりかねません。そこで、ほっそりとした印象の背中と二の腕周りを手に入れるべく習慣に採り入れたい簡単エクササイズが【フロントレイズ】になります。
【フロントレイズ】
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背中や腕肩周りの贅肉の引き締めに効果大のエクササイズで、美胸効果も期待できます。なお、実践する際は安全に行うためにも座面が回転しない安定感のある椅子を使用しましょう。
（１）水の入った500mlサイズのペットボトルを両手に持ち、背筋を伸ばして浅く椅子に腰掛ける
(画像=『beauty news tokyo』より引用)
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