｜何を“食べない”かに意識を向ける

ダイエットというと「糖質NG」「脂質NG」といったように”食べてはいけない”ことに意識が向きがちですが、食べ物と対峙したときに”何をたべないか”という軸で判断してみてください。

カロリーや糖質を気にすることも大切ですが、添加物や原材料などにも気を配って、体にいいものをチョイスして、体に悪いものや無駄なカロリーは食べない、と決めてしまうと精神的にも楽ですし、自然とヘルシーなものを選択する癖がつきます。

いずれのルールも大きな努力は必要としませんが、毎日意識して続けることで確実に体は変わっていくはず。小手先だけの力技ダイエットではなく、「本物のダイエット＝生活習慣の改善」に取り組んでいきましょうね。＜text：kanacasper（カナキャスパ）＞


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