人工甘味料には要注意
(画像=『yoganess』より引用)
アステルパームやスクラロースなどの人工甘味料がダイエット食品に多く用いられていますが、人口甘味料は舌でも血糖値が上昇してしまうことがあり、インスリンが分泌されることで太りやすくなるリスクがあることが指摘されています。
また、人工甘味料には中毒性や依存性があることも報道されるようになり、これらの情報についてはいずれも研究段階ですが、人工甘味料の取り扱いは難しいということが現時点で間違いなく言えることになります。
まとめ
(画像=『yoganess』より引用)
甘味は脳にも心にも必要なもの。
でも、ダイエットや健康に気を遣いたい人ほどどんな甘味を摂取するか気を配ることが大切です。
少なくとも精製された白砂糖だけはなるべく避けるように意識したいですね。
シュガーレスやシュガーフリーの生活を意識すると、それだけで驚くほど体調が良くなる人は案外多いのです。
提供・yoganess
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