代謝を高めつつお腹引き締まる。１日５回【お腹太りの予防に効く】簡単習慣

『beauty news tokyo』より

お腹周りに贅肉に悩まされていませんか？　そんな状況を抜け出すためには、やはり無理なく続けられる簡単なエクササイズを習慣にするのが近道です。そこでおすすめが、代謝UPとお腹の引き締めを一気に狙えるピラティスの簡単エクササイズ【スフィンクスキャメル】になります。

【スフィンクスキャメル】

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（１）肩の真下にひじをつき、手のひらを正面に向けて開く。また、お尻をきゅっとしめて息を吐きながらお腹を薄くして、息を吸って準備する

(画像=『beauty news tokyo』より引用)

（２）息を吐きながら、頭の上から腰の方向に順番に１本ずつ背骨をゆっくり丸めていく

(画像=『beauty news tokyo』より引用)

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