美腸に特化し、食からキレイと幸せを作る専門機関『インナービューティーダイエット協会』にて、インナービューティープランナーとして活動中の片山真美さんが、美に効くとっておきのレシピを伝授。簡単で美味しいことはもちろん、おもてなしにも最適なお洒落なレシピが満載です。今回は、紫外線が強いこの時期におすすめの色鮮やかなパプリカを使った一品です。
一生モノの健康習慣をパーソナルトレーニングで手に入れませんか？
コロナによるリモートワークが原因で「運動不足」に陥ってしまう方が急増しています。
運動不足を軽視している方は多いですが、実は厚生労働省のデータによると、運動不足が原因でお亡くなりになられている方はなんと年間5万人にものぼるのだとか。
しかしそうは言っても、
- 運動は自分であまりしたことないから、何から始めたら良いかわからない
- トレーニングしたことないからジムに行くのも恥ずかしいな…
- 食事のカロリーバランスとかもあまり知らないから、健康かどうかもわからない…
そんな方のために、業界最安値の価格でパーソナルトレーニングが受けられるジム「ダイエットパートナー」が、一生モノの健康習慣獲得・維持をマンツーマンで徹底的にサポートします。
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紫外線の季節、到来。
6月～8月にかけては、紫外線が本格的に強くなる時期です。
紫外線を含む太陽光は、植物の光合成や生成を助けたり、私たち動物の生体リズムを整えたりと、生命体が生きていくのに必要不可欠な存在です。しかし、紫外線となるとマイナスのイメージが強いですよね。
実際には、紫外線も私たちの体に役立つ部分があります。例えば、人の体内でビタミンDを生成してくれること。ビタミンDは「骨を強くするビタミン」で、食べ物からビタミンが吸収されやすくなるように助けたり、骨や歯に届けたりと、カルシウムのサポート役として働いています。必ずしも紫外線はマイナスな存在ではなく、私たちの体に必要な働きもしてくれているのです。そのため、一日15分程度の日光浴は推奨されています。
