せっかくダイエットに取り組むなら、圧倒的な“見た目の変化”を叶えたいところ。中でも成果が現れやすいのがお腹周りなります。そこでゆるんだお腹周りの引き締めるために習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【三日月のポーズ（パールシュチャンドラアーサナ）】です。
【三日月のポーズ（パールシュチャンドラアーサナ）】
体側を伸ばしながらお腹周りから背中にかけてしっかりアプローチできるポーズです。お腹周りの引き締めやくびれ作りに役立つだけでなく、内臓をマッサージする効果も得られます。
（１）直立して胸の前で合掌する
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