（２）両腕を真上に上げてゆっくり３〜５呼吸（約30秒間）キープする
(画像=beauty news tokyoより引用)
終わったら脚を変えて反対側も同様に実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「股関節周り、お腹周り、前脚の前もも、後ろ脚の太もも裏の伸びをしっかり感じること」がポイント。つい各パーツを伸ばすことに意識が向き過ぎるあまり、後ろ脚が伸びていなかったり、前脚のひざがつま先より前に出たりないように注意してください。
股関節周りの柔軟性が上がると、自然と脚のラインまでキレイになっていきます。しかも、実践後は体スッキリ＆リラックスした気持ちになれるので、ぜひ習慣化してみてくださいね。＜ヨガ監修：Minami（インストラクター歴４年）＞
提供・beauty news tokyo（美容もファッションも！“キレイ”を愉しむニュース＆話題を毎日配信）
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