体脂肪率を落としたい女性におすすめのダイエット本は？
おすすめのダイエット本①体脂肪が面白いほど落ちるカロリーブック
山下香恵 体脂肪が面白いほど落ちるカロリーBOOK ¥1,466
体脂肪率を減らすのにおすすめなダイエット本、1つ目にご紹介するのは「体脂肪が面白いほど落ちるカロリーブック」です。山下香恵さん監修のこちらのダイエット本は、体脂肪率を下げるために効果的な食事などを載せており、食事から体脂肪率を減らすことにアプローチしています。
この本では身近な1500種類の食材や料理のカロリーが掲載されているので、簡単にカロリー計算ができますし、ダイエットに便利なアドバイスものっています。美容目的でなく、健康の面から体脂肪率を減らす人にもおすすめできる本です。
おすすめのダイエット本②4日間で脂肪だけをキレイに落とす本
坂田武士 4日間で脂肪だけをキレイに落とす本 ¥1,320
体脂肪率を減らすダイエットにおすすめな本、2つ目にご紹介するのは「4日間で脂肪だけをキレイに落とす本」です。こちらは坂田武士さんと言う方が描いている4日間でできる究極のダイエット法です。
今自分が持っている筋肉の量をキープしながら脂肪だけを落とすという考え方で、体脂肪率を減らしていきます。筋肉はキープさせるので身体が飢餓状態になりにくくリバウンドしにくいダイエット方法として大人気です。
おすすめのダイエット本③体脂肪を燃焼させる太らない食べ方
体脂肪を燃焼させる太らない食べ方 ¥607
体脂肪率を減らすのにおすすめなダイエット本、3つ目にご紹介するのは「体脂肪を燃焼させる太らない食べ方」です。
体脂肪率を減らすためには食事の管理が重要です。この本では体脂肪を燃焼させてダイエットをより効果的にするための食べ方が紹介されていますから、体脂肪率ダイエットを考えている方にはおすすめしたい一冊です。
体脂肪率を減らして健康的に痩せよう
いかがでしたか？体脂肪率を減らすことによって健康的で引きしまった身体づくりができます。体脂肪率が40パーセントを超えている人は、肥満型に分類されてしまいますから、健康のためにも体脂肪率を下げるようにしましょう。
提供・BELCY
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