2022/07/14

肩のコリの原因は“股関節の硬さ”に。体バランスが整う【全身の引き締めに効く】簡単習慣

『beauty news tokyo』より

実は“股関節の硬さ”が肩のコリの原因になっている場合があります。と言うのも、上半身と下半身とをつなぐ股関節が硬くなっていると、姿勢が悪くなったり、骨盤に歪みが生じたりと、体の不調につながってしまう恐れがあるから。そこで、体バランスを整えるべく習慣に採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【ウッタンプリスターサナ（トカゲのポーズ）】になります。

【ウッタンプリスターサナ（トカゲのポーズ）】

（１）四つん這いの姿勢から右脚を大きく前に踏み出し、後ろに残した左脚を伸ばす

肩のコリの原因は“股関節の硬さ”に。体バランスが整う【全身の引き締めに効く】簡単習慣1.jpg

(画像=beauty news tokyoより引用)

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