素足を出す機会が徐々に増えていくこの時期、脚のムッチリ感に悩まされている方は少なくないでしょう。そこで習慣に採り入れたいのが、脚の中でも特に大きな筋肉を効率良く強化できるヨガの簡単ポーズ【椅子のポーズ】。気になる脚全体をスッキリ引き締めるだけでなく、さらに“太りにくい状態”に近づけます。
【椅子のポーズ】
お尻や太ももの前側や後ろ側など、脚の中でも特に大きな筋肉に一挙にアプローチできるポーズです。また、お腹周りや背筋の強化にもつながります。
（１）両脚を揃えて立つ
(画像=beauty news tokyoより引用)
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