2022/07/10

下半身の贅肉を一気に引き締め。１日５回【太もも＆お尻のサイズダウンが叶う】簡単習慣

『beauty news tokyo』より

どんなに頑張っても「重見えする下半身がなかなか細くならない！」と悩んでいる方は少なくないと思います。下半身の贅肉は頑固だからこそ、食生活の見直しはもちろん、適切なエクササイズを採り入れることが大切。そこで習慣にしたいのが、丸ごと一気に下半身の引き締めが叶うピラティスの簡単エクササイズ【ヒップリフト】です。

【ヒップリフト】

下半身の贅肉を一気に引き締め。１日５回【太もも＆お尻のサイズダウンが叶う】簡単習慣.jpg

(画像=提供・beauty news tokyoより引用)

（１）仰向けになって両ひざを45度ぐらいに曲げて立て、両腕は手のひらを下に向けて体の横に添える

【こちらの記事も読まれています】

関連タグ

今、読まれている記事

Snow Man・ラウール、『それスノ』ゲスト批判したファンに「リテラシーいつ育つ？」「100悪い。お前が」と苦言

木村拓哉、工藤静香の写真投稿に「素敵な夫婦」「幻滅した」と賛否…反発根強い木村家の「家族売り」

中丸雄一は退所→漫画家転身、笹崎里菜は「サレ妻」キャラで…逆境夫婦の人生大逆転プラン

ヤクルト、高津臣吾監督契約延長と青木宣親の“監督手形”の裏に池山2軍監督の「素行問題」

小学生の息子を映画館に残し「1人で先に帰った」夫。問い詰めたら“言葉を失う返答”が＜漫画＞

42歳で乳がん発覚。“自分の体がモノのように”感じてツラかったこと「油性ペンで…」

手越祐也『イッテQ』4年ぶり復帰へ……なにわ男子・大橋和也が後釜になれなかったワケ

「ヒカルから離れたほうがいい」宮迫博之＆内田理央、そろって好感度ダウンで“ヒカル離れ”促す声

還暦を迎えた元祖メンノン出身俳優、ずっと大切にしてきた“若き日の先生の教え”

裸で竹に抱きつく水原希子に騒然。美しいけど危うい“スピリチュアルの方向性”／2024年8月トップ5

元プラマイ岩橋良昌、削除された「浜田雅功に不満＆千原ジュニア番組ヤラセ」投稿とは？

中日ドラゴンズ・立浪和義監督退任…新監督人事で話を複雑にする球団ならではの“派閥”問題

【今日の六星占術】2024年10月4日の金運

脱いだパジャマどうしてる？人に聞けない寝具の扱い方！

ライバルの戦慄した表情が圧巻！ついに動いた恋の影には欲望が…｜NHK『光る君へ』第36回

ヒカル＆内田理央、交際発覚！「絶対結婚する。今すぐにでも」とエミリンにノロケ

唐田えりか、剛力彩芽に「涙でた…」。叩かれ続けてきた人がキレる瞬間のすごみ

『おむすび』第3回　影を落とし始めた震災の原体験と、怪しすぎるイケメン先輩

ダイソーに急げ！この形にピンと来た人は即買い必至♡＋100円なのに高クオリティな話題の商品

助けて…目の前でセクハラされる妻に、夫がとった最低な態度／結婚人気記事BEST

中丸雄一は退所→漫画家転身、笹崎里菜は「サレ妻」キャラで…逆境夫婦の人生大逆転プラン

和田アキ子、『アッコにおまかせ!』終了報道で聞かれる芸能界からの意外な反応

あやなんに「かわいそう」と同情も…峯岸みなみ＆てつや家族と比べる声【離婚発表全文】

小泉孝太郎、なぜバラエティで重宝？　「かなりこじらせた……」関係者が語るその理由

“元TBSアナ・38歳”で北海道に出戻った私が、教習所の男性教官に言われた“衝撃の一言”。今の時代アウトでは…？

自民党総裁選、小泉進次郎候補は「資質に著しい問題」滝川クリステルも三下り半？

朝ドラ『虎に翼』57歳俳優の“愛の一言”が泣けてくる…僕らが何度も助けられた“明るさ”を振り返る

ひきこもりの40歳娘を、重労働で支える70代両親の苦悩「何も言わずに見守るのは間違い？」

Snow Man・ラウール、『それスノ』ゲスト批判したファンに「リテラシーいつ育つ？」「100悪い。お前が」と苦言

離婚を決めた、夫のひどい一言。目の前で倒れた高齢女性を見たのに／結婚人気記事BEST

デビュー5年で朝ドラ・大河に出演！27歳“売れっ子女優”がホラーに挑戦「脳が理解するより先に叫び声が出た」ワケ

ハライチ岩井“19歳と結婚”に吹き荒れる「気持ち悪い」の声。失礼すぎる根拠のない決めつけ

14歳少女が50歳男につけ込まれ性的関係を…“衝撃の実話”が示す加害者のおぞましい手口

43歳女優の“真実味のある表情”がスゴすぎる。中年男性に「子どもちゃんと見てなさいよ」と注意され

子どもに茶色い弁当はNGなのか？生田斗真の炎上で気づいた“一番大切にすべきこと”

「孝太郎さんって変じゃないですか」共演歴長い44歳女優がバッサリ。夫婦を演じてみて

連ドラに出演するたびに“若返って”いる？『VIVANT』ブレイク女優のエモ演技がヤバすぎる！

平野綾、「交際0日婚」からのスピード離婚報道で山本耕史の株が爆上がり

朝ドラ『虎に翼』32歳俳優の演技は「極めて大げさ」だけど優れているといえるワケ

木村拓哉、工藤静香の写真投稿に「素敵な夫婦」「幻滅した」と賛否…反発根強い木村家の「家族売り」

“元TBSアナ・38歳”で北海道に出戻った私が、教習所の男性教官に言われた“衝撃の一言”。今の時代アウトでは…？

和田アキ子、『アッコにおまかせ!』終了報道で聞かれる芸能界からの意外な反応

連ドラに出演するたびに“若返って”いる？『VIVANT』ブレイク女優のエモ演技がヤバすぎる！

鈴木奈々が関係を口にしない「創価学会芸能人」とは？信仰告白し話題

あやなんに「かわいそう」と同情も…峯岸みなみ＆てつや家族と比べる声【離婚発表全文】

自民党総裁選、小泉進次郎候補は「資質に著しい問題」滝川クリステルも三下り半？

バカリズムとの約束破り謝罪！ “脱いだ”清楚系元人気アイドルにファン騒然

「羊水検査で障害児だとわかって中絶した」と話す友人に怒りが湧いてしまったワケ

「お嬢ちゃんに何ができるの？」男だらけの政界に衝撃…それでも出馬を決心した女性の現在

“見た目があまりに端正な俳優”、朝ドラからアカデミー受賞映画まで「中身とのギャップ」で輝くワケ

中丸雄一は退所→漫画家転身、笹崎里菜は「サレ妻」キャラで…逆境夫婦の人生大逆転プラン

『24時間テレビ』募金で集まった現金をフトコロに……幹部社員が寄付金265万円を着服

「働いてないくせに疲れた顔するなよ」夫のモラハラ。ずっと耐えてきたけど…幼い娘の“ひと言”で別居を決めた＜漫画＞

Snow Manの舞台で「警察沙汰」報告相次ぐ…「本確拒否」でトラブルか

コンビニのATMなどで目撃する“あの光景” 約7割の人が「勘弁して…」と本音

綾瀬はるか＆ジェシー、大胆旅行が波紋……米帰国時の「Tシャツ」に疑念

「日本は清潔？」→「住んでみるとそうでもない…」米国人女性がが来日して驚いたこと

14歳少女が50歳男につけ込まれ性的関係を…“衝撃の実話”が示す加害者のおぞましい手口

千原ジュニア「地獄…」　妻のDVで失明した男性が“離婚を決意した出来事”を話し、スタジオ絶句

「孝太郎さんって変じゃないですか」共演歴長い44歳女優がバッサリ。夫婦を演じてみて