鏡の前で服を脱いだ時、ブラジャーを着ける時、背中のファスナーを締める時など、ふとしたときに背中の贅肉が気になることはありませんか？ 背中の贅肉が気になりだした時は、すでに後ろ姿がおブスになっている可能性大。そこで美しい後ろ姿をキープすべく習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【アシュタンガアーサナ】です。
【アシュタンガアーサナ】
背中の贅肉の引き締め＆予防はもちろん、姿勢の改善、腕肩周りの引き締めなどにも効果を期待できます。
（１）両手と両足を床に着いて四つん這いの姿勢になる
(画像=提供・beauty news tokyoより引用)
（２）両ひざを伸ばしてプランクの姿勢をとる
(画像=提供・beauty news tokyoより引用)
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